#1 日本人の睡眠時間のお話し・・・

皆さま、こんばんは！！

本ブログの注目の第一回目の投稿は「日本人の睡眠に関してのお話し」です。

■「眠らない日本人」といわれる理由

日本人の睡眠時間は、この半世紀で徐々に減ってきています。

経済協力開発機構（OECD）の調査では、日本人の1日の平均睡眠時間は7時間50分と言われています。

この数字は1位のフランスよりも1時間も少ない結果となっています。

現在、調査を行った18カ国中、ワースト2位を記録しています。

日本はなぜここまで睡眠時間が少ないのか下記で纏めました。

■睡眠時間が短いのは生活リズムの問題？！

日本人は睡眠時間が短い傾向にあります。

夜型の生活をする人が増えてしまったおり、最近ではインターネットの普及などによって、24時間いつでも娯楽に触れられるようになったといえますが、その影響が中高生にまで及んでいるののが原因です。

成長期に夜型の睡眠時間の少ないライフスタイルが定着してしまうと、大人になってもそのままその生活リズムを続けてしまう多いに可能性があります。

■フランス人は睡眠への意識が高い？！

全世界でみると、フランスが一番多く睡眠をとっていることがわかっています。

では、日本人との違いはなんなのでしょうか？

フランス人方は睡眠はとても重要な事だと考えている人が多いのです。

睡眠を重視しているため、自分がどれだけ睡眠をとっているかしっかりとチェックしており、足りていないようならばその分の睡眠を補おうとします。

生活リズムを整える中で睡眠が何よりも大切だと考えられているのです。

日本との差の一番の原因はここにあると考えられます。睡眠を軽視しがちな日本人ですが、是非フランス人の睡眠方法をご自身でも取り入れてみてはいかがでしょうか？

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